Artroza. Ce este si cum se trateaza

Agravarea articulațiilor ce trebuie făcut

Daca e nevoie, tot el va va da si o reteta pentru analgezice sau antiinflamatorii. Trimitere Daca problemele se intensifica veti primi o trimitere la un medic specialist. Tinand permanent legatura cu acesta, medicul dv. Aveam de mult timp probleme cu genunchii. Cand chiar nu s-a mai putut am facut o operatie si am primit genunchi artificial. Mai intai unul apoi, un an mai tarziu, pe celalalt. Incet, incet lucrurile incep sa mearga mai bine iar acum pot merge din nou pe bicicleta, pe distante mici.

Cand ma deplasez in afara casei ma folosesc inca de o carja, dar inauntru nu mai am nevoie de ea.

Boli reumatice Artroza Introducere Medicul dv. Aceasta este una din cele aproximativ o suta de boli reumatice.

Barbat cu artroza Daca incepeti sa aveti probleme la efectuarea a diverse miscari, medicul va va da o trimitere catre un fizioterapeut. Ortopedul si reumatologul In cazul durerilor grave sau in cazul artrozei la mai multe articulatii medicul de familie va poate indruma spre un reumatolog sau spre un ortoped pentru operatie sau spre un reumatolog.

Medicamente Nu exista medicamente care sa vindece artroza. Care medicamente sunt utile si in ce doza, asta difera de la o persoana la alta. Medicamentele sunt folosite impotriva durerilor, a intepenelii si pentru a combate eventuale inflamatii.

Daca nu aveti dureri sau daca acestea nu sunt extreme, adesea nu e nevoie de medicamente. Daca insa problemele sunt grave si de durata atunci poate fi nevoie sa folositi constant medicamente, Analgezice Pentru a diminua intrucatva durerea, atat pe timpul zilei cat si noaptea, puteti folosi analgezice. Cel mai folosit in acest moment este paracetamolul. Paracetamolul poate diminua temporar durerea, si veti putea folosi mai usor articulatia respectiva.

Paracetamolul este bine suportat si nu da probleme cu stomacul. Daca durerea persista pe parcursul zilei este important sa luati paracetamolul la intervale fixe, de exemplu de 3 - 4 ori pe zi, altfel nu va avea efect suficient. Efectul analgezic al paracetamolului poate fi intarit de codeina.

Trebuie sa fiti foarte atent daca folositi codeina: creeaza dependenta si poate da constipatie, mai ales daca sunteti o persoana mai in varsta. Unele persoane sunt sensibile la codeina si nu suporta efectele sale secundare.

Analgezice antiinflamatorii Daca articulatia este inflamata si paracetamolul nu mai este suficient medicul va poate prescrie analgezice antiinflamatorii, asa numitele medicamente antiinflamatorii nesteroidiene AINS. Aceste medicamente diminua inflamatia si diminua simptomele, cum ar fi durerea si intepeneala.

Insa ele pot agravarea articulațiilor ce trebuie făcut probleme cu stomacul si intestinele ca efecte secundare. Daca intr-adevar aceste efecte vor aparea, si in ce masura, acest lucru e diferit de la persoana la persoana si de la medicament la medicament.

Unele medicamente AINS pot afecta rinichii daca sunt folosite timp indelungat; din cand in cand va fi deci necesar sa faceti un control ala rinichilor. Exemple de medicamente AINS sunt diclofenac, naproxen si ibuprofen. Efectele secundare, cum ar fi arsurile la stomac, nu mai apar in cazul folosirii acestor medicamente.

Totusi, e posibil sa aveti inca probleme cu stomacul de exemplu arsuri sau sentimentul de balonare.

  • Liga Romana contra Reumatismului
  • Căutare Informaţii despre durerea de șold Șoldul este una dintre cele mai mari articulații care susține greutatea corpului, motiv pentru care durerea de șold este atât de comună.
  • Tratamentul articulațiilor rune
  • Cum poți reduce simptomele artritei Prevenirea artritei Exerciții fizice pentru combaterea efectelor artritei Diferența dintre artrită și artroză Cauzele apariției artritei Oasele, ligamentele, mușchii și tendoanele fac parte din sistemul musculo-scheletal și funcționează împreună, pentru a permite mișcările membrelor.
  • Preventie Ce este artroza Este o suferinta a articulatiilor, avand cauza degenerativa.
  • Consecinţele sunt: durerea, împiedicarea mişcărilor normale şi deformările.

Sunt posibile si efecte la nivelul functionarii rinichilor. Exemple sunt celecoxib si etoricoxib. Creme Impotriva artrozei puteti folosi si o crema care contine un agravarea articulațiilor ce trebuie făcut antiinflamator si analgezic.

Aceasta crema intra in piele si actioneaza in locul unde este unsa. In principiu o puteti folosi pe orice articulatie, singura problema e ca nu puteti sti exact cat folositi, prin urmare ce cantitate de AINS introduceti in organism. Nu trebuie sa confundati ungerea cu crema cu masajul.

In cazul ungerii, veti freca locul respectiv pe piele pana cand crema nu e mai vizibila, masajul inseamna ca frecati cu forta si lucrati muschii. Cremele care dau o reactie de caldura nu trebuie introduse in piele prin masaj. Va recomandam sa cititi cu atentie prospectul cremei respective. Injectiile In articulatiile mari inflamate umar, genunchi, cot, incheietura mainii sau gleznase pot face injectii cu corticosteroizi hormonul glandei suprarenale.

O astfel de injectie va avea efect cateva saptamani sau luni. Dar durerile vor reveni: o injectie poate opri inflamarea dar artroza ramane. Totusi, injectiile pot reprezenta o solutie temporara. In prezent se administreaza injectii pe baza de acid hialuron, mai ales in genunchi.

Ce este artrita? Noțiuni de anatomie și fiziologie ale artritei

Acidul imbunatateste flexibilitatea cartilagiului si fluidizeaza lichidul din interiorul articulatiei; astfel se va diminua durerea si se va mari capacitatea de miscare.

Aceasta injectie trebuie facuta o data la saptamani. Injectia poate fi dureroasa local. Intr-un stadiu mai avansat al artrozei acest tratament are efect insignifiant.

agravarea articulațiilor ce trebuie făcut gimnastica cu dureri de sold

Nu se stie inca daca el opreste evolutia artrozei pe termen mai lung. Increderea in terapie in cazul artrozei La fiecare 2 saptamani fac fizioterapie pentru a-mi putea misca umarul. Asta nu inseamna ca fizioterapia imi va vindeca artroza, dar cel putin ma ajuta cu durerile. Si pot remarca usor asta in perioadele intermediare: atunci umarul este mai intepenit si ma doare mai mult. La inceput credeam ca nu trebuie sa fac nimic atunci cand am dureri, dar terapeutul meu mi-a explicat ca este bine sa continuu sa fac miscare, in ciuda durerilor.

Barbat cu artroza Artroza este o afectiune cronica, daca aveti constant dureri si sunteti intepenit este o idee buna sa treceti pe un tratament cu medicamente cronice. Din cauza durerilor puteti incepe sa folositi in mod agravarea articulațiilor ce trebuie făcut o articulatie, ceea ce nu va face decat sa creasca durerea.

agravarea articulațiilor ce trebuie făcut tratamentul umflăturilor pe articulațiile picioarelor

Daca insa folositi regulat analgezice, durerea scade si asta previne suprasolicitarea articulatiei. Atunci veti putea folosi articulatia respectiva in mod cat de cat normal. Este foarte important sa luati analgezicele la ore fixe, astfel incat concentratia acestora in sange sa ramana la nivel constant.

Altfel nu faceti decat sa actionati prea tarziu. Ce pot face eu singur?

agravarea articulațiilor ce trebuie făcut ce este artroza articulațiilor costal transversale

De regula, probleme apar din cauza iritarii sau durerii muschilor si a agravarea articulațiilor ce trebuie făcut. Puteti evita aceasta durere pastrand muschii pe cat posibili in forma si puternici si avand grija sa va relaxati. Cu cat muschii sunt mai puternici cu atat mai bine vor sustine articulatia.

Sunt multe lucruri pe care le puteti face singur, pentru a avea mai putine probleme. Punctul de referinta pentru dv.

Va trebui sa va stabiliti singuri limitele chiar daca ele nu vor fi varia. Relaxarea Este importanta sa faceti in fiecare zi exercitii de relaxare. Cautati caldura, faceti dusuri calde, de exemplu. Evitati incarcarea cu greutate mare. Cand va odihniti aveti grija sa tineti articulatia intr-o pozitie potrivita. Genunchii si soldurile trebuie sa ramana intinse, chiar daca va place mai mult sa stati in pat cu picioarele stranse. Daca aveti artroza la gat folositi o pernuta pentru a sustine gatul.

Exista chiar perne speciale, de diverse marimi, care ofera sprijin suplimentar pentru gat. Modificarea pozitiei Schimbati-va regulat pozitia. Evitati sa stati mult timp asezat sau in picioare, si evitati o solicitare indelungata, cum ar fi de exemplu un drum foarte lung cu masina. Ramaneti in miscare Faceti mereu miscare, mergeti pe bicicleta, inotati, mergeti pe jos.

Chiar daca nu aveti dureri mari sau chiar deloc, e foarte important sa continuati sa faceti exercitii. Exercitii Exersati zilnic incheieturile dureroase sau intepenite. E de preferat sa faceti asta fara extra solicitare - fara sa stati sau sa va sprijiniti pe respectiva articulatie. Problemele pe acre le aveti se pot reduce si prin relaxarea articulatiilor dureroase.

Pe langa exercitiile pentru relaxarea articulatiei este la fel de important si sa va mentineti muschii suficient de puternici, asa incat puteti exersa si asta. Exercitiile pot avea si un rol de semnal de alarma.

Totul despre Artroza : Ce este si cum se trateaza | hipnoticnails.hu

Veti agravarea articulațiilor ce trebuie făcut remarca care articulatii dor, in consecinta ce articulatii trebuie sa protejati.

Puteti face exercitii dimineata in pat; muschii si tendoanele sunt incalzite si puteti face exercitii fara a le suprasolicita. De asemene, poate fi placut sa faceti exercitii dupa dus; intepeneala poate fi mai mica atunci, iar muchii sunt deja incalziti. Daca nu pot singura, il rog pe sotul meu sa ma ajute.

De exemplu, cand vin nepotii sa stea la noi sotul meu este cel care ii ridica din patut, caci eu nu pot. Dar imi place la nebunie sa ma joc cu ei si sa le citesc povesti. Femeie cu artroza Evitati suprasolicitarea articulatiilor, asta nu va face decat sa agraveze problemele. Daca durerea se intensifica, acesta este un semnal ca ati incarcat prea mult articulatia.

Daca sunteti prea greu ar fi o idee buna sa mai dati jos cateva kilograme. Aici va poate ajusta si un nutritionist sau medicul dv. Evitati pe cat posibil sa ridicati greutati sau sa carati obiecte grele. Daca sunteti nevoit sa faceti asta nu va lasati pe spate, ci incercati sa controlati totul din genunchisi incercati sa tineti spatele cat mai drept. Tineti obiectul respectiv cat mai aproape de corp. Pantofii Purtati incaltaminte comoda care nu va strange si care ofera sprijin picioarelor. De exemplu pantofi cu sireturi si cu o talpa care sa absoarba socurile si care sa fie suficient de flexibila.

Fiti atent ca pantofii sa aiba nu doar lungimea ci si latimea potrivite. Eventual masurati acest lucru in prealabil.

Please wait while your request is being verified...

Multe persoane cu probleme merg prea mult timp cu dureri pentru ca nu vor sa poarte incaltaminte speciala. Cand incearca insa incaltamintea facuta pe comanda de obicei sunt extrem de multumiti cu ea si regreta ca nu au incercat-o mai devreme. Nu e obligatoriu ca pantofii facuti la comanda sa fie urati. Un tehnician ortoped care-si face meseria cu placere poate ajunge la rezultate uimitoare.

Medicul care se ocupa de tratamentul dv. Obiecte de sprijin Folositi pe cat posibil sprijin la mers, de exemplu un baston tinut pe partea sanatoasaun cadru cu rotile, o atela; de asemenea folositi obiecte adaptate: deschizator de conserve electric, guler ortopedic, suport de carti, scaun inaltat, toaleta inalta.

Aceste mijloace ar trebui agravarea articulațiilor ce trebuie făcut din timp, nu doar abia cand remarcati ca nu mai puteti face anumite miscari. Ele se pot dovedi utile chiar inainte de acel moment, pentru ca menajeaza articulatiile si ajuta la evitarea inrautatirii starii acestora. Amenajarea Vedeti daca aranjamentul casei dv.

Informaţii despre durerea de șold

Terapia prin exercitii Merg la inot in fiecare saptamana, de asemenea, incerc sa fac exercitii in fiecare zi. Am observat ca daca nu fac nimic, ruginesc. Daca ma asez pe un scaun artroza actioneaza mai mult. Barbat cu artroza Prin exercitii va veti misca mai usor, veti deveni mai puternic, conditia dv. Incetul cu incetul veti putea recunoaste singur ce e bine pentru dv.

Cu ajutorul anumitor tehnici terapeutul poate diminua durerea si intepeneala din articulatiile afectate. Daca e caldura, muschii se relaxeaza si durerea scade. Puteti invata cum sa faceti asta singur acasa. Daca durerea si tensiunea musculara persista masajul zonei se poate dovedi binefacator. Terapeutul va poate sfatui in privinta felului de viata, a programului de miscare fizica, asupra utilizarii de mijloace de sprijin sau asupra sporturilor potrivite. Deoarece o indrumare terapeutica personala costa destul de mult, ar fi bine ca, de la un moment dat, sa continuati pe cont propriu cu exercitiile.

Problemele legate de artroza nu se termina niciodata.

  1. One moment, please
  2. Medicamente de recuperare a lichidelor articulare
  3. Ameliorați inflamația genunchiului în artroză
  4. Bolile reumatice si agravarea lor in sezonul rece
  5. Prevenția osteoporozei presupune mai mult decât calciu Ce este osteoporoza?

De aceea este mai bine daca incercati sa va adaptati putin viata si sa evitati agravarea situatiei. Protejarea articulatiilor Intotdeauna mi-a placut sa lucrez in gradina.

Si vreau sa fac asta in continuare - doar ca nu mai pot s-o fac asa indelung. Altadata curatam toata gradina de buruieni intr-o singura dupa-amiaza. Acum imi ia cateva dupa-amiezi.

Temperaturile foarte scazute pot agrava bolile reumatice, iar simptomatologia afectiunilor reumatismale poate fi mai greu de controlat pe timpul ierniimai ales atunci cand vremea devine rece si umeda. Frigul Multi pacienti simt ca vremea rece le agraveaza simptomele, mai ales durerea. Cu toate acestea, previziunea vremii reci pe baza durerilor nu este sedimentata pe dovezi stiintifice. Totusi, un motiv posibil ar putea consta in spasmele musculare ce se inmultesc atunci cand temperaturile scad.

Trebuie sa-l rog pe fiul meu sa ma ajute cu gropile. Barbat cu artroza Este foarte important sa protejati pe cat posibil incheieturile cu artroza. In general asta se face automat daca incepe sa doara. Daca articulatia nu mai simte nimic sau aproape nimic e mai dificil de estimat daca o incarcati corect cu greutate. Exista mai multe posibilitati de a proteja articulatiile, un fizioterapeut va poate spune mai multe despre asta. Uneori, de exemplu in cazul artrozei la genunchi sau sold, veti primi sfatul de a menaja articulatie, de exemplu folosind un baston, una sau doua carje, un cadru de mers sau un cadru cu rotile.

Puteti decide asupra metodei celei mai potrivite impreuna cu fizioterapeutul. Articulatiile pot fi solicitate si din cauza supraponderalitatii si atunci durerea creste in intensitate. Artroza nu actioneaza doar la nivelul articulatiilor. Si muschii si tendoanele care misca propriu zis articulatia pot fi slabite.

Durerile articulare: cauze, simptome, tratament și prevenție Durerile articulare: cauze, simptome, tratament și prevenție Durerile articulare ne afectează pe toți uneori, în special pe măsură ce îmbătrânim. În organismul dumneavoastră aveți sute de articulații care au scopul de a vă susține și de a vă ajuta să vă mișcați cu ușurință. Dar dacă articulațiile v-au fost afectate de o accidentare sau o boală, acest lucru poate provoca dureri articulare în tot corpul și vă poate afecta capacitatea de a vă mișca normal.

Daca, din cauza durerilor, incepeti sa incarcati articulatia cu greutate in alt fel, atunci va supuneti muschii si tendoanele unor solicitari neobisnuite. Din cauza acestei suprasolicitari si ele pot ajunge la intepeneala si durere. Mentinand o pozitie potrivita veti putea evita producerea acestei suprasolicitari. Fizioterapeutul va poate sfatui in aceasta privinta. Tratamente alternative Metode de tratament alternative Sa poti face ceva in legatura cu boala asta pe cont propriu, asta inseamna pentru multe persoane un motiv de a se indrepta sper metode de tratament alternative sau spre medicamente alternative.

agravarea articulațiilor ce trebuie făcut tratamentul inflamației artrozei genunchiului

Acolo unde medicina traditionala da gres oamenii incearca alte mijloace. Sau pur si simplu sperala inceputul bolii, sa o poata tine in loc cu ajutorul acestor tratamente alternative. Efectul celor mai multe tratamente alternative nu este dovedit. In fapt, un tratament alternativ in completarea tratamentului traditional, poate sa micsoreze durerile si sa reduca starea de oboseala.

In plus, faptul ca poti face ceva pe cont propriu are de multe ori o valoare pozitiva pentru felul in care pacientul ajunge sa se impace cu boala. Depinde de la persoana la persoana daca cineva profita sau nu in urma unui tratament alternativ. Este important sa va informati bine in prealabil si sa decideti singur in ce metoda de tratament aveti incredere.

Este o substanta care exista intotdeauna in corpul dv. Organismul dv. Glucozamina nu se gaseste in hrana obisnuita.

Bolile reumatice si agravarea lor in sezonul rece

O puteti cumpara ca supliment nutritiv; ea se obtine din scoici, carapacele crabilor si crevete. Cercetarea stiintifica In ultimii ani se cerceteaza intens efectul glucozaminei. Devine din ce in ce mai evident ca ea actioneaza ca un analgezic moderat in cazul artrozei.

Dar nu este dovedit inca ca glucosamina ar stopa artroza. Cum se foloseste glucozamina? Trebuie sa luati glucozamina o perioada mai lunga 6 - 8 saptamani inainte de agravarea articulațiilor ce trebuie făcut se face remarcate efectele. Doza zilnica recomandata este de mg glucozamina. Daca glucozamina are efect, puteti renunta la analgezice.

Exista efecte secundare? Se intampla uneori dureri dupa cap tensiune cineva sa aiba probleme de aciditate sau agravarea articulațiilor ce trebuie făcut. Daca luati glucozamina in timpul mesei sau cu un pic de apa puteti preveni acest lucru. Persoanele care au alergie la crustacee e posibil sa aiba alergie si la glucozamina.

Cum sa traiesti cu boala Cum ma pot obisnui sa traiesc cu artroza? La inceput mi-era rusine ca am dureri, si simteam ca trebuie sa ascund asta.

Acum durerea este pur si simplu o parte din viata mea. In privinta asta te obisnuiesti treptata si devii din ce in ce mai rezistent. Si nu-ti mai pierzi timpul cu tampenii de genul ma prefac ca nu ma doare nimic, cand in fapt e exact invers.

Dacă durerea se simte în interiorul șoldului sau în zona inghinală, aceasta poate indica o afecțiune a șoldului, iar dacă durerea se simte în exteriorul șoldului, coapsei sau feselor, aceasta poate fi provocată de afecțiuni ale țesuturilor moi. Cauze mai grave ale durerii de șold Cauzele mai grave ale durerii de șold sunt artroza, fracturile osoase, dislocarea oaselor datorită traumatismelor, inflamația sacilor umpluți cu lichid între oasele șoldului bursită. În toate aceste cazuri este necesară asistență medicală.

Tratament specializat Dacă durerea de șold este provocată de traumatisme ale mușchilor sau tendoanelor sau de tendinită inflamația unui tendonmedicamentele eliberate fără prescripție medicală de la farmacie te pot ajuta să reduci inflamația și să ameliorezi durerea. Exercițiile ușoare și mișcarea pot contribui la reducerea durerii şi la îmbunătățirea mobilității articulațiilor.

Există mai multe tipuri diferite de JIA. Cea mai frecventă este Oligoartrita JIA care afectează mai puțin de 5 articulații, de obicei unul sau ambii genunchi și este tipul de artrită cel mai probabil să dispară în timp. Cea mai rară formă este AJI cu debut sistemic, care poate provoca erupții cutanate, febră, oboseală, pierderea poftei de mâncare și scădere în greutate și poate afecta organe interne.

Durerile articulare: cauze, simptome, tratament și prevenție

Organele afectate pot fi splina sau ficatul, care se pot mări și ocazional acoperirea inimii poate deveni inflamată pericardită. Copiii, în fazele de dinaintea adolescenței sau chiar în faza adolescenței pot asocial durerile articulare cu anumite alergii pe care aceștia le au și pe care părinții ar trebui să le investigheze.

Deoarece numele diferitelor tipuri de artrită s-au schimbat de-a lungul timpului, s-a constatat că oamenii foloseau cuvinte diferite pentru a descrie tipul de artrită pe care îl au. Este important să cunoașteți tipul corect de artrită, deoarece perspectivele pentru diferitele tipuri de artrită nu sunt aceleași. A se vedea și: Cele mai bune remedii naturale pentru durerile articulare care chiar funcționează Diferențe între osteoartrită și artrită reumatoidă Există mai multe tipuri diferite de artrită.

Osteoartrita și artrita reumatoidă sunt două dintre cele mai comune forme. Deși simptomele acestor două tipuri de artrită pot fi similare, este foarte important să se facă distincția între ele pentru a determina tratamentul adecvat.

Apoi vor dezvolta un plan de tratament eficient și se vor explica opțiunile.

Ce este Artrita : Cauze, simptome si tratament | Bioclinica

Plimbările regulate, dansul sau puțină gimnastică ajută la menținerea densității osoase — fiind în același timp activităţi relaxante! De ce este importantă vitamina D pentru structura osoasă? Vitamina D este responsabilă pentru multe funcții importante ale organismului. Este, spre exemplu, un biofactor indispensabil pentru buna funcționare a sistemului imunitar! Aceasta agravarea articulațiilor ce trebuie făcut absorbția și utilizarea calciului din alimentație.

Dacă vitamina D este disponibilă într-o cantitate insuficientă, în sânge nu va pătrunde suficient calciu prin pereții intestinali, și nivelul de calciu scade — indiferent de aportul de calciu din alimentație.

Deși calciul în doze mari poate pătrunde în sânge pasiv fără ajutorul vitaminei Dacest lucru se întâmplă într-o proporție neglijabilă. În special la bebeluși și copii mici, situația se poate agrava deoarece aceștia au nevoie de mult calciu pentru oasele lor în creștere. În consecință, li se administrează adesea vitamina D, ca măsură preventivă împotriva rahitismului. De asemenea, deficitul de vitamina D poate agrava bolile specifice vârstei a treia, precum osteoporoza.

Ce este vitamina D și cum este sintetizată? Vitamina D este una dintre puținele vitamine care pot fi sintetizate de organism. Aceasta este activată de razele soarelui — mai precis, de radiațiile UV-B — la nivelul pielii.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

Vitamina D3 este sintetizată din dehidrocolesterol. Din sânge, aceasta ajunge în ficat, unde este convertită în formă de depozit. Pentru un adult sănătos, care se plimbă zilnic aproximativ de minute prin soare, este ușor să își asigure agravarea articulațiilor ce trebuie făcut de vitamina D. În zilele frumoase de vară, în circa 30 de minute, se sintetizează aproximativ de micrograme de vitamina D. După aceea, corpul opreşte efectiv sinteza, pentru a preveni o supradoză cauzată de raze solare în exces.

Surplusul de vitamina D poate fi stocat în țesutul adipos, pentru a fi accesat și activat apoi în lunile de iarnă, când soarele nu este suficient de puternic pentru a emite suficiente raze UV-B pentru sintetizarea unei noi cantități de vitamina D. Așadar, este important să ne asigurăm suficiente rezerve în timpul verii, pentru un nivel optim de vitamina D!

Sinteza vitaminei D stimulată de razele solare — este chiar atât de simplu? Pentru ca vitamina D să poată fi sintetizată de organism, trebuie să expunem suficientă piele descoperită la soare. Îmbrăcămintea în exces și cremele solare cu factor înalt de protecție pot interfera cu sinteza vitaminei D, împiedicând razele UV-B să ajungă la piele.

Să aplicăm atunci cremă solară în cantități mai mici?

Aceasta este o veritabilă dilemă, în contextul în care există tot mai multe avertismente justificate despre pericolul cancerului de piele. În lunile de iarnă, lumina solară nu este suficientă pentru acoperirea necesarului de vitamina D3.