Exercitii poliartrita reumatoida, Activități indicate bolnavilor cu artrită reumatoidă
Important este sa nu fortati indoirea si sa va opriti daca apar dureri prea mari in timpul exercitiului.
Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida
Un alt exercitiu pentru maini, destinat persoanelor cu artrita reumatoida este plierea degetelor. Tineti degetele apropiate si palma intinsa.
- Din experiență în tratamentul artrozei
- Sus - Ridicarea individuala a degetelor.
Duceti varfurile degetelor catre centrul palmei pentru a forma un pumn, dar nu strangeti. Deschideti incet pumnul si repetati de mai multe ori. Pentru a reduce eventualele dureri puteti sa va incalziti palmele la o sursa umeda si calda tineti mainile deasupra unui vas cu apa fierbinte, aplicati un prosop umed cald sau utilizati parafina incalzita pentru a relaxa articulatiile degetelor.
Tineti degetele lipite si drepte. Indoiti varfurile degetelor, mentinand degetele drepte. Pastrati aceasta pozitie timp de secunde.
Mutati degetele inapoi la pozitia initiala. Repetati exercitiul de cel putin doua ori. Acestea sunt: - joggingul, in special cand alergarea se face pe o pista cu pavaj tare - exercitiile la sala de forta, care pot, de asemenea, agrava simptomele articulare prin accentuarea inflamatiei locale.
De retinut! Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida Afla de pe DOC. Afla de pe DOC. Palmele sprijinite pe o mas cu ultima falang n afara mesei, kinetoterapeutul imobilizeaz articulaiile interfalangiene proximale; pacientul execut flexia din interfalangienele distale activ, apoi nvinge rezistena opus de kinetoterapeut.
Antebraul sprijinit pe o mas; pacientul sorteaz obiecte mici mrgele de diferite mrimi. Exerciii pentru deformaia policelui n Z in poliartrita reumatoida Din aezat Antebraul sprijinit pe o mas, degetele n semiflexie, policele n opoziie fa de index cu un burete ntre ele; pacientul execut presiuni asupra buretelui.
Antebraul sprijinit pe o mas, degetele n semiflexie cu sprijin pe vrfuri; pacientul execut micri de abducii adducii cu policele n rectitudine. Stresul exercitii poliartrita reumatoida afecta și intensitatea durerii pe care o resimte un bolnav.
Din fericire, există numeroase tehnici care vă pot ajuta să faceți față stresului. Perioadele regulate de odihnă pot ajuta, la fel ca și relaxarea, distracția sau exercițiile de vizualizare.
Programele de exerciții, participarea la grupuri de suport și comunicarea cu echipa de îngrijire reprezintă alte modalități de a reduce stresul asociat bolii. Dietă sănătoasă Cu excepția câtorva tipuri specifice de ulei, nu există vreo dovadă științifică potrivit căreia un anumit aliment sau nutrient aduce beneficii ori dăunează persoanelor cu artrită reumatoidă.
- Sus Exercitiul fizic este recomandat deoarece: - persoanele care fac regulat exercitii fizice traiesc mai mult si sunt mai sanatoase, lucru valabil si in randul persoanelor cu artrita reumatoida - exercitiul fizic poate ameliora durerea articulara in artrita reumatoida - exercitiile fizice intaresc sistemul osos, lucru important in special in cazul peroanelor care fac tratament cu corticosteroizi pentru reducerea inflamatiei tratament care poate provoca in timp osteoporoza - tonifica musculatura si creste forta musculara - exercitiul fizic regulat imbunatateste abilitatile functionale si conditia fizica generala - miscarea intareste respectul de sineinlatura depresia si aduce beneficii pe termen lung in randul pacientilor cu artrita reumatoida.
- Remedii de durere articulară
- Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida Exercitii fizice pentru pacientii cu poliartrita reumatoida Afla de pe DOC.
- De exemplu, artrita reumatoidă se manifestă după un model simetric, ceea ce înseamnă că, dacă este afectat un genunchi sau o mână, atunci şi celălalt genunchi sau mână va avea de suferit.
